la côte du trou du loup: pour évaluer sa forme
Par fulgurex - 24-02-2011 10:17:58 - 5 commentaires
Rappel vite fait du système de cotation de Rodio:
Le temps mis sur une épreuve est coté entre 0 (pas parti) et 1775 (record du monde).
La cote attribuée à un résultat est issue du pro-rata entre les temps.
cote cherchée= cote référence / temps obtenu * temps coté
Par exemple: vous avez mis deux heures sur une course où le record du monde est d'une heure, votre cote est de: 1775/2*1=888
Pour les courses sur route,
c'est assez facile, on connait le record du monde et toutes les courses sur routes sont assez comparables entre elles.
Pour connaitre sa cote rodio sur une course sur route, il suffit d'aller là: http://forum.brunoheubi.com/outils/index.php?rubrique=6 et de saisir son temps.
Pour les trails, c'est plus compliqué.
Rodio calcule une cote et la diffuse. http://rodio-blog.over-blog.com/
Vous partez du temps coté, et grâce à la même formule, vous obtenez votre cote.
Par exemple: vous avez mis 2h30 (150 minutes) sur une course où le vainqueur a mis 1h45 (105 minutes), Rodio l'a coté à 1515. Votre cote est de: 1515/150*105= 1060
Vous avez compris le principe? C'est simple, et ça permet de s'évaluer sur différentes courses aux profils disparates.
La côte du trou au loup a été cotée par Rodio.
Il suffit d'y aller, de suivre la procédure et... bingo! On connait sa valeur du moment sur ce type d'effort.
Si le jeu vous plait, n'oubliez pas de transmettre vos résultats que la cotation soit affinée:
Plus on sera à jouer, plus la cote sera juste.
Pour l'instant, seuls deux joueurs ont tenté leur chance, et il en faudrait une dizaine.
Où est elle?
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Vous êtes dans cette zone d'activité?
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Dans les monts du Beaujolais
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le départ est au poteau, visible sur la droite, |
Que fait elle?
1,1 km de long et 210 m de dénivelé positive (quasi 20% constants)
Comment procéder?
Un bon échauffement est nécessaire pour ne pas se blesser et passer sa meilleure puissance.
Donc, échauffement de 45 minutes.
Arrivé au pied de la bosse, (au poteau) se reposer un peu pour faire baisser les pulsations, puis BANZAÏ
On déclenche le chrono et on fonce dans la pente
Arrivé au carrefour, on arrête le chrono.
On redescend tranquille;
8 minutes après l'arrivée au sommet, on repart pour un deuxième chrono.
Pour la récup, c'est vous qui voyez!
autrement dit:
le temps total de l'exercice, c'est 29'50 minutes, le chrono c'est 21'50:
on va dire que je démarre à 0:00:00
premiere montée de 10'33 (il est 0:10:33)
je redescends tranquille, mais je dois repartir à 0:18:33
deuxième montée en 11'17 (il est 0:29:50)
j'additionne les deux temps et je donne à Rodio le résultat-chrono de 21'50
(et à fulgurex le temps + la cote rodio) pour qu'il complète ou modifie le blog
Alors, combien ça cote?
Le temps cumulé vous indique votre niveau du moment.
fulgurex: 21'50" = 1080
elcap:
Votre chrono vous donne les cotes suivantes:
temps cumulé | cote | |||
46 | ' | 59 | 500 | |
39 | ' | 09 | 600 | |
33 | ' | 34 | 700 | |
29 | ' | 22 | 800 | |
26 | ' | 01 | 900 | |
23 | ' | 29 | 1000 | |
21 | ' | 21 | 1100 | |
19 | ' | 35 | 1200 | |
18 | ' | 04 | 1300 | |
16 | ' | 47 | 1400 | |
15 | ' | 40 | 1500 | |
13 | ' | 14 | 1775 | |
N'hésitez plus! venez jouer avec nous!
Venez vous jeter dans la Gueule du Loup!
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5 commentaires
Commentaire de Le Loup posté le 24-02-2011 à 10:39:58
Ouiiii, jetez-vous dans la gueule du loup... :-)
Commentaire de corto posté le 24-02-2011 à 12:49:20
Tu es un gros pervers Le Loup ;)
Commentaire de totoro posté le 24-02-2011 à 15:24:21
Vivement que le lutin lise ton titre :P
Commentaire de fulgurex posté le 24-02-2011 à 17:23:33
@ totoro: noooon!!! il ne va pas tomber dans le piège... à loup ;o)
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 24-02-2011 à 21:16:10
D'abord, c'est pas mon genre...
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