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Dans la catégorie sport

lA RéTine Pour Contempler

Par fulgurex - 23-05-2011 22:49:33 - 3 commentaires

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mais comment ai je pu voir tant de vaches? 

 
en même temps, la réponse est camouflée dans le titre...

 


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En plein dans le 1000,

Par fulgurex - 25-09-2009 14:17:15 - 3 commentaires

Mon premier 'papier' sur le Blog déchainent les commentaires.

 Non!, je ne suis pas fou! Je rempli juste un carnet sur le net (http://moncarnet.org) qui me permet de suivre mes entrainements et compétitions. Normal pour un carnet, mais en plus, je peux sortir pleins de chiffres, de stats et de tableaux;

par exemple, aujourd'hui et pour l'année 2009:

Durée : 8 mois 24 jours (267 jours)

Je sais que j'ai plus couru hors piste que sur route (en distance), que j'ai cumulé 23 km de D+ (et je ne compte que lorsque c'est significatif). J'ai la preuve formelle que je cours le plus souvent avec ma femme (et pas avec les copains ). Que j'intégre mes compétitions dans mon 'programme' d'entrainement = 2/5eme du temps passé en course; 

 

 

KILOMéTRAGE (Course à pied)
Total
  • 1066.8 km
  • 119 km par mois
  • 28 km par semaine
MOY. ENTRAIN.
  • 8.9 km/h
Course à pied (route)barre 44.0 %
Course à pied (trail)barre 49.7 %
Course à pied (fractionné)barre 5.5 % (VMA moy = 78.6 %)
Course à pied (piste)barre 0.7 %
Cumul dénivellé
  • +22823 m
Dénivellé moyen
  • +285.3 m
En compagnie de
  • Eve : 215.1 km
  • Nicolas : 134.2 km
  • Laurent : 125.1 km
  • Philippe : 54.3 km
  • Lucougar : 50.1 km
  • Gervais : 46.6 km
  • Patrick : 44.4 km
  • Vanille : 43.6 km
  • Marc : 27 km
  • Sophie : 27 km
  • Pierre : 20 km
  • Riri51 : 18.5 km
  • Didier : 12 km

 

 

 

DURéE (Course à pied)
Total
  • 127h 34' 39"
Entraînement
  • 77h 32' 52"
  • 8h 36' 59" par mois
  • 2h 02' 26" par semaine
  • 0h 58' 09" par séance
Compétitions
  • 50h 01' 47"
  • 5h 33' 31" par mois
  • 1h 18' 59" par semaine

 

    
Et ce n'est pas tout! Je sais aussi que j'ai plutot couru le matin et le soir; qu'il a fait le plus souvent beau, etc etc.
 
SORTIES (Course à pied)
72 sorties ou 8.0 par mois ou 1.9 par semaine
8 fractionnés soit 0.2 par semaine
13 compétitions
Total : 93
Horairesaube   barre 3.2 %
matinée   barre 31.2 %
midi   barre 22.6 %
après-midi   barre 12.9 %
soirée   barre 29.0 %
nuit   barre 1.1 %
Sensationssensation   barre 95.7 %
sensation   barre 4.3 %
Météometeo   barre 48.4 %
meteo   barre 35.5 %
meteo   barre 8.6 %
meteo   barre 5.4 %
meteo   barre 1.1 %
Terrainsensation   barre 65.6 %
sensation   barre 26.9 %
sensation   barre 6.5 %
sensation   barre 1.1 %
En compagnie de
  • Eve : 28 sorties
  • Nicolas : 8 sorties
  • Laurent : 15 sorties
  • Philippe : 3 sorties
  • Lucougar : 1 sortie
  • Gervais : 2 sorties
  • Patrick : 3 sorties
  • Vanille : 7 sorties
  • Marc : 2 sorties
  • Sophie : 2 sorties
  • Pierre : 2 sorties
  • Riri51 : 1 sortie
  • Didier : 1 sortie
AUTRES SPORTS
Randonnée
  • 3 séances (ou 0.3 par mois)
  • 15 km (ou (5.0 km par séance)
  • 3h 19' 59" (ou 1h 06' 39" par séance)
  • +0 m (ou +0.0 m par séance)
Vélo
  • 117 séances (ou 13.0 par mois)
  • 1606 km (ou (13.7 km par séance)
  • 78h 40' 00" (ou 0h 40' 20" par séance)
  • +400 m (ou +3.4 m par séance)
Roller
  • 2 séances (ou 0.2 par mois)
  • 35 km (ou (17.5 km par séance)
  • 2h 20' 00" (ou 1h 10' 00" par séance)
  • +0 m (ou +0.0 m par séance)
Ski
  • 8 séances (ou 0.9 par mois)
  • 107.5 km (ou (13.4 km par séance)
  • 8h 36' 51" (ou 1h 04' 36" par séance)
  • +960 m (ou +120.0 m par séance)

Je sais, c'est pationnant....mais rassurez vous, mes autres messages seront plus variés 

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Et de 1000 pour 2009

Par fulgurex - 24-09-2009 22:03:26 - 4 commentaires


 Dire qu'en 2008, je n'ai fait que 600 km  pour toute l'année!

 Il est temps de faire une petite analyse de mon entrainement

 

 les semaines passent et les distances d'entrainement sont hétérogènes; avec, malheureusement, un peu trop de baisse avant la CCC...

 

 la distance mensuelle est plus homogène, et tellement plus importante qu'en 2008...

 

   % des km parcourus

les entrainements sont sur des petites distances  <10km représentent plus de la moitié du temps, mais seulement 1/6 de la compétition. Celle ci est pour moitié entre 15 et 25 km

 

 

de la diversité, mais beaucoup de déplacements en vélo 

 

 

Et trés peu de fractionné! Si je veux m'améliorer, il va falloir que j'y passe. 

 

 

 

 

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