- [04/03/12] Trail de la Pérouse - 25 km à Plombieres Les Dijon (21)
- [11/03/12] Trail des Cabornis - 40 km à Chasselay (69)
Par fulgurex - 18-01-2012 14:28:47 - 7 commentaires
j'aurais pu dire que le ciel est plus bleu qu'en Normandie
j'aurais pu dire que rejoindre les hauts plateaux du Jura se mérite
j'aurais pu dire que la saucisse de morteau était bien accompagnée de ses pommes de terre
j'aurais pu dire tout ça, mais je serais passé pour un mec chauvin....
Par fulgurex - 09-12-2011 13:52:16 - Aucun commentaire
je vais tenir 24H...vous croyez à la mère Noël?
Quand vos petits enfants étudieront mes compte-rendus de course à l'école, vous pourrez frimer en expliquant que le Comté est un fromage de montagne et l'Emmental, un gruyère avec des trous....
Par fulgurex - 09-11-2011 23:17:59 - 5 commentaires
15 jours que j'attends le soleil
pour prendre les feuilles aux couleurs d'automne
15 jours qu'il pleut et qu'il fait gris
Et puis, il y a quelques jours, le vent s'est levé...
Alors, ce dimanche, j'ai pu prendre en photo:
des arbres dénudés,
quelques rares feuilles de ronces,
des feuilles mortes,
une cadole,
des champignons,
mais, il faut profiter, il fait beau!
et il reste des arbres qui ne perdent pas leurs feuilles...
Par fulgurex - 17-08-2011 13:50:23 - 4 commentaires
Rétrospective d'une année riche en enseignement:
Aout 2010 à Chamonix :
j'ai réalisé qu'on pouvait dormir dans une voiture avant une course
Octobre 2010:
j'ai vu que tout le monde aimait kikourou, même mon chien
Octobre 2010:
j'ai appris qu'il ne m'était pas possible de courir plus vite que mon ombre
Novembre 2010:
je me suis découvert l'envie de fréquenter les lieux de prière:
Décembre 2010 à Lyon:
j'ai été surpris d'avoir des ampoules aux pieds
Janvier 2011:
j'ai apprécié de manger en courant, diététique quand tu nous tiens!
Avril 2011:
j'ai surpris des animaux sauvages en pleine zone Urbaine à Lyon
Avril 2011:
J'ai frimé en étant plus rapide que Dawa à Orsan
enfin, sur 200 m...
Juillet 2011:
j'ai su qu'un rocher, c'est plus dur qu'un doigt de pied!
Aout 2011:
j'ai eu la confirmation que j'avais des copains (et copines) sur kikourou
http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=28&t=22659&view=unread#unread
merci à tous
Par fulgurex - 23-05-2011 22:49:33 - 3 commentaires
Par fulgurex - 27-03-2011 22:47:57 - 3 commentaires
Samedi Grand soleil!
Je rampe dans le jardin
avec mon appareil
à hauteur de Lutin
des fleurs,
des fleurs, et un insecte
des fleurs
des fleurs
voilà! Thierry, j'espère que mes connaissances approfondies en botanique t'auront permis de progresser.
...François est en retard ;o)
Par fulgurex - 08-03-2011 22:19:42 - 6 commentaires
Un récent sondage sur les érections matinales vient de mettre en avant qu'une majorité de Français préférait l'avoir droite à l'extrême.
Oh, bien sur, il y en a qui avouent qu'elle penche un peu à droite ou à gauche, mais, franchement, un an à l'avance, qui peut réellement dire comment il se comportera ce matin là?
Heureusement, pour redresser le « moral » des Français, il y a bien les PS (petites sucettes) pour faire espérer l'UMP (un miracle passagé) et, la Vert(icalisation) peut encore déjouer les plans des PCF (petites couilles fébriles)...
Tout rapprochement avec des noms de parties déjà existants ne serait que fortuit – désolé pour ceux que j'ai oublié. N'y voyez aucune politisation, c'est juste pour punir le Lutin qui est venu marcher sur mes plates bandes florales, que je suis venu marcher sur les siennes 
J'ai pris des risques en écrivant ce texte dans le train car je suis assis à côté de M. Rebsamen, heureusement qu'il est poli et qu'il ne lit pas par dessus mon épaule....enfin, j'espère.
La prochaine fois, je vous parlerai musique, ou mieux, je m'enregistrerai en train de chanter, mais là, vous seriez aussi puni!
Par fulgurex - 04-03-2011 20:59:51 - 4 commentaires
Ca y est! L'hiver semble toucher à sa fin. La vie reprend ses droits.
Les fleurs apparaissent de ci de là dans le jardin.
Cet après midi, je rentre du travail en longeant le lac. Il fait beau, c'est agréable, surtout qu'ici, on est dans le brouillard depuis plus d'un mois... triste pays l'hiver! Ah! Comme je regrette mon Est natal, avec ses hivers "sibériens, pour attendre" le printemps.
Mais, aujourd'hui, ma morosité s'est évanouie. Il fait beau. Les oiseaux nagent, dispersés. De temps en temps, une poule d'eau klaxonne à mon passage. Les forsythias bourgeonnent. Les jonquilles commencent à dresser leurs feuilles. Je pédale tranquillement, le sourire aux lèvres. Une cycliste en short me montre ses cuisses fuselées à damner un Lutin...
Les promeneurs me sourient et....
Je me prends un p.... d'insecte en pleine poire! Il évacue rapidement mon col sans me piquer.
C'est la vie!
la côte du trou du loup: pour évaluer sa forme
Par fulgurex - 24-02-2011 10:17:58 - 5 commentaires
Rappel vite fait du système de cotation de Rodio:
Le temps mis sur une épreuve est coté entre 0 (pas parti) et 1775 (record du monde).
La cote attribuée à un résultat est issue du pro-rata entre les temps.
cote cherchée= cote référence / temps obtenu * temps coté
Par exemple: vous avez mis deux heures sur une course où le record du monde est d'une heure, votre cote est de: 1775/2*1=888
Pour les courses sur route,
c'est assez facile, on connait le record du monde et toutes les courses sur routes sont assez comparables entre elles.
Pour connaitre sa cote rodio sur une course sur route, il suffit d'aller là: http://forum.brunoheubi.com/outils/index.php?rubrique=6 et de saisir son temps.
Pour les trails, c'est plus compliqué.
Rodio calcule une cote et la diffuse. http://rodio-blog.over-blog.com/
Vous partez du temps coté, et grâce à la même formule, vous obtenez votre cote.
Par exemple: vous avez mis 2h30 (150 minutes) sur une course où le vainqueur a mis 1h45 (105 minutes), Rodio l'a coté à 1515. Votre cote est de: 1515/150*105= 1060
Vous avez compris le principe? C'est simple, et ça permet de s'évaluer sur différentes courses aux profils disparates.
La côte du trou au loup a été cotée par Rodio.
Il suffit d'y aller, de suivre la procédure et... bingo! On connait sa valeur du moment sur ce type d'effort.
Si le jeu vous plait, n'oubliez pas de transmettre vos résultats que la cotation soit affinée:
Plus on sera à jouer, plus la cote sera juste.
Pour l'instant, seuls deux joueurs ont tenté leur chance, et il en faudrait une dizaine.
Où est elle?
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Vous êtes dans cette zone d'activité?
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Dans les monts du Beaujolais
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le départ est au poteau, visible sur la droite, |
Que fait elle?
1,1 km de long et 210 m de dénivelé positive (quasi 20% constants)
Comment procéder?
Un bon échauffement est nécessaire pour ne pas se blesser et passer sa meilleure puissance.
Donc, échauffement de 45 minutes.
Arrivé au pied de la bosse, (au poteau) se reposer un peu pour faire baisser les pulsations, puis BANZAÏ
On déclenche le chrono et on fonce dans la pente
Arrivé au carrefour, on arrête le chrono.
On redescend tranquille;
8 minutes après l'arrivée au sommet, on repart pour un deuxième chrono.
Pour la récup, c'est vous qui voyez!
autrement dit:
le temps total de l'exercice, c'est 29'50 minutes, le chrono c'est 21'50:
on va dire que je démarre à 0:00:00
premiere montée de 10'33 (il est 0:10:33)
je redescends tranquille, mais je dois repartir à 0:18:33
deuxième montée en 11'17 (il est 0:29:50)
j'additionne les deux temps et je donne à Rodio le résultat-chrono de 21'50
(et à fulgurex le temps + la cote rodio) pour qu'il complète ou modifie le blog
Alors, combien ça cote?
Le temps cumulé vous indique votre niveau du moment.
fulgurex: 21'50" = 1080
elcap:
Votre chrono vous donne les cotes suivantes:
temps cumulé | cote | |||
46 | ' | 59 | 500 | |
39 | ' | 09 | 600 | |
33 | ' | 34 | 700 | |
29 | ' | 22 | 800 | |
26 | ' | 01 | 900 | |
23 | ' | 29 | 1000 | |
21 | ' | 21 | 1100 | |
19 | ' | 35 | 1200 | |
18 | ' | 04 | 1300 | |
16 | ' | 47 | 1400 | |
15 | ' | 40 | 1500 | |
13 | ' | 14 | 1775 | |
N'hésitez plus! venez jouer avec nous!
Venez vous jeter dans la Gueule du Loup!
Par fulgurex - 23-02-2011 21:52:27 - 6 commentaires
La Bourgogne, ce n'est pas que le pays de l'art roman...
c'est aussi le pays du roman - photo
Comme ce n'est pas le moment d'aller en avion en Tunisie, Mame décide de faire un voyage à pied en France.
Ce mercredi, nous allons faire la première partie de l'Ultra Trail de Côte d'Or: 55 km de rando course au programme.
On sort de la gare de Chagny à 9 heure pour aller vers le départ.
Les 5 premiers kilomètres sont plats, et plutôt goudronnés. Heureusement, parce que les parties aux milieu des vignes sont très glaiseuses. Les pluies de ces derniers jours permettent à la terre de nous coller aux basques.
Changy, ça ne fait pas rêver, mais Chassagne Montrachet ou Puligny Montrachet, ça cause!
Et encore plus aujourd'hui, parce que le Montrachet, on y monte!
oui, c'est tout là haut qu'il faut aller
après une première montée, un petit replat nous permet d'admirer la pierre Llorca
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il y a même un trou qui traverse |
Bon, on monte, mais ça en vaut la peine:
enfin, aujourd'hui, parce que le 28 mai, il sera 5 heures du mat',
et je ne suis pas sûr qu'on verra quelque chose!
il faudra surtout faire attention où on place ces pieds:
après c'est trés roulant:
enfin! quand on ne se perd pas pour aller voir les sites celtiques:
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le mur d'enceinte du camp celte |
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le pentagone! |
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un tumulus |
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pas toujours évident de retrouver le BON chemin |
on aurait du sortir de là...
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Une étude réalisée par P. FORGEOT sur l'origine du vignoble bourguignon, situe "dans la vallée d'Auxey l'un des premiers lieux, sinon le lieu, où la vigne fut plantée une première fois en Bourgogne... dans le IIè siècle avant J. -C.", à l'époque où Auxey-le-Petit, le berceau du village, était un important centre de culte druidique. |
le plat est de courte durée, juste la traversée du village
et ça remonte
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c'est roulant |
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un (tout petit) passage en single sinueux |
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la ferme de Battaut |
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des laids lamas (euh... j'aime bien ces bestioles, mais je n'ai pu resister au jeu de mot) |
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c'est roulant
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pas la peine de monter sur tes grands chevaux: nous, on court en liberté
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au bout de la route, du soleil (l'autoroute) |
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on zigue et on zague beaucoup |
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un petit coup de mou? Mame ne serait il plus que l'ombre de lui même? |
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celle là, on vient de la monter |
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un point d'eau, potable
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on longe une réserve de chasse.... interminable
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c'est roulant |
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tiens, ça monte et ce n'est pas roulant |
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défense de sortir du parcours |
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une dernière descente technique (peut être pas sur le parcours) et on aura fait la moitié
Il ne reste plus qu'à rejoindre la voiture, pour boucler notre sortie de 59 km.
toutes les photos sont sur: |
