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Spécial entrainement montagne: la Combe de Vic

Par fulgurex - 12-06-2010 23:10:12 - 9 commentaires

Dans moins de 100 jours l'UTMB.

Je suis satisfait de mon travail en trail, côté course. Mais la montagne, ce n'est pas que de la course à mon niveau, c'est aussi beaucoup de marche. Peut être même plus de la moitié du temps.


Aussi, j'ai cherché sur les cartes LA côte qui me permettra de m'entrainer à la poussée de bâtons. Elle doit être proche de la maison, longue, plutôt régulière, assez forte pour ne pas pouvoir courir, mais aussi, assez dégagée pour que les bâtons ne se prennent pas continuellement dans les branches (c'est beaucoup boisé dans le coin).

Et j'ai trouvé la combe de Vic à Velars.


Après un repérage solo, j'y suis retourné plus sérieusement avec Patcap.


C'est cette combe de Vic que nous vous présentons.

En bleu sur la carte 

 

Il y a deux accés possibles:

par le haut, directement en voiture, mais on attaque à froid,

ou

par le bas, depuis le parking de la Cude (Velars), en s'échauffant sur un joli sentier de 2 km 

La combe Notre Dame s'insinue entre deux sommets à 600 m tout en restant aux alentours de 300 m 

 

Vue depuis le parking du départ, la combe de Velars et ses côtes

nous, nous irons rejoindre le pied de l'antenne 

 

le petit sentier d'échauffement, sans relief

Patcap

 

et nous y sommes

 

le départ:

 

le démarrage est peu pentu, mais ne nous emballons pas!

 

un passage un tout petit peu technique

vraiment un tout petit peu!

et ça monte!

 

place à l'action!!!

 


 

de coté, on voit mieux la pente 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

et on est en haut!

 

 

ça en vaut la peine: la vue est jolie

 

Déjà 250 m de D+ de fait, il n'y a plus qu'à redescendre pour recommencer! 

 

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Comment j'entraine mon chien pour l'UTMB

Par fulgurex - 26-04-2010 22:21:19 - 4 commentaires

Le labrador est un chien nageur.

Il se défend bien dans cette catégorie, je n'arrive pas à lui échapper en brasse et seul le crawl me sauve de ses pattes griffues. Fort de cette constatation, j'ai essayé de l'entrainer pour l'Embrunman l'an passé. Le vélo n'étant pas son fort, j'ai abandonné l'idée.

Cette année, je l'entraine pour l'UTMB. Il faut qu'il progresse en dénivelée. On va donc régulièrement jouer dans la combe prés de la maison.

 

On a deux parcours à 300 m de la maison.

 

Un de 30 m de déniv pour 90 m de long (33%) que je peux fractionner en redescendant tranquillement sur 300m.

Un de 50 m de déniv pour 220 m de long (22%) que je ne fractionne pas (encore?)

petit

 

Voilà un aperçu du « petit » parcours, plutôt technique

la montée

 

 

la descente

Bon! c'est pas gagné non plus pour la montagne avec le chien (en plus, je me fais disputer par sa maitresse)

 

 

Et pour gâcher ce cadre magnifique: aperçu des premiers travaux de l'autoroute

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