Par fulgurex - 04-04-2010 23:52:55 - 2 commentaires
Depuis quelques semaines, j'ai repris mes résultats de course sur Excel.
Sur chaque ligne, je note mon temps réel, la distance et les dénivelées. J'en déduis une distance corrigée en fonction de la dénivelée et une vitesse corrigée. En les classant par distance corrigée, je peux voir mon potentiel de vitesse sur une distance donnée.
Sur une course à venir et que je n'ai jamais faite, je n'ai aucune idée du temps objectif que je peux me fixer. J'insère alors la future course au bon endroit dans le tableau. J'observe les temps des lignes au dessus et en dessous, et j'en déduis une vitesse objective. Je la corrige alors en fonction de la dénivelée pour trouver une vitesse réelle et j'en déduis mon temps objectif.
Sur le tableau ci dessous, mes pronos sont surlignés: (on notera que grâce à cela, je sais que je ne peux pas m'engager sur le 61 km du trail d'Ecouves pour me permettre de prendre mon train du retour)
Aujourd'hui, premier essai de ma méthode: le trail de la source Melonde, 15 km, 387 m de D+/D-.
Temps objectif: 1h14.
Vous voulez savoir si j'ai rempli mon contrat? Ne soyez pas pressé, allez lire: mon récit du trail du jour qui est en ligne.
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2 commentaires
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 05-04-2010 à 10:27:03
Si tu fais 3h36 au MDP, pour Ecouves, je pense que tu peux passer le 10 à l'heure en vitesse réelle ou alors tu vas être poutré par le Lutin...
Commentaire de francois 91410 posté le 05-04-2010 à 12:33:57
Est-ce que ta méthode peut aussi prédire qd je pourrai re-courir ?!
A+
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